Kurse Bewegung

 

 


B00 Faszien- und Pilates-Training

Das Training nach den Prinzipien von Pilates ist zwar äußerst effektiv doch gleichzeitig ein sehr sanftes Ganzkörpertraining. Der Schwerpunkt liegt nicht bei der Quantität sondern bei der Qualität, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss. Die Übungen finden hauptsächlich auf der Matte statt.

Kurs

  1

  2

Tag

Freitag

Freitag

Datum 2022

14.01. - 15.07.

09.09. - 02.12.

Uhrzeit

19 - 20 Uhr

19 - 20 Uhr

Dauer

22 x 60 Min.

11 x 60 Min.

Kursgebühr
Nicht-Mitglieder

176 €

88 €

Kursgebühr
Mitglieder

154 €

77 €

 
Kursort (NEU):
Kaiserin-Friedrich-Gymnasium
      > Gymnastikhalle T 1
Eingang in der Kinzigstraße
Bad Homburg
Kursleitung:     
Eva-Maria Böhmer-Kunz
Sportlehrerin     
Tel.   06172 42718
Mob. 01 51 65 175 989
KnV   0 61 72-7 83 70


B01 Pilates und Faszientraining

Pilates (bzw. Pilates-Methode) ist ein systematisches Körpertraining, das Ihrem Körper mehr Balance, Beweglichkeit und  Leistungsfähigkeit verleiht. So verbessern Sie Atmung, Körperhaltung, Koordination, Ausdauer und Konzentration.
Anzahl der Teilnehmer: mind. 10 je Kurs - Kein Kurs in den Schulferien!

   Tag
Montag
Montag

Datum 2022
10.01. - 18.07.
05.09.- 12.12.

       Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
18:00 - 19:00 Uhr


     Dauer
24 x 60 Min.
13 x 60 Min.

Kursgebühr
Nicht-Mitglieder

192 €
104 €

Kursgebühr
Mitglieder

168 €
  91 €

             
Kursort:
Maria-Ward-Schule > Turnhalle
Weinbergsweg 60
Bad Homburg

Kursleitung:     
Eva-Maria Böhmer-Kunz
Sportlehrerin     
Tel.    0 61 72-4 27 18
Mob. 01 51-65 17 59 89
KnV   0 61 72-7 83 70

 


 


B02 Pilates Variationen

Anzahl der Teilnehmer: mind. 10 je Kurs. Ein Einstieg ist jederzeit möglich


Kurs
  1
  2


  Tag
Montag
Montag
 


Datum  2022
10.01. - 25.04.
05.09. - 12.12.


     Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
20:00 - 21:00 Uhr


   Dauer
13 x 60 Min.
13 x 60 Min.

Kursgebühr
Nicht-Mitglieder

104 €
104 €

Kursgebühr
Mitglieder

91 €
91 €

Kursort:
Maria-Ward-Schule > Turnhalle
Weinbergsweg 60
Bad Homburg
Kursleitung:
Eva-Maria Böhmer-Kunz
Sportlehrerin
Tel.    0 61 72-4 27 18
Mob. 01 51-65 17 59 89
KnV   0 61 72-7 83 70

 


 


B03 Fitness-Mix, Pilates-workout

Dies ist ein Herz-Kreislauf-Training, eingebunden in kleine Choreografien. Mit viel Spaß werden die kleinen und großen Muskelgruppen trainiert, kleine Handgeräte werden in das Übungsprogramm einbezogen.
Anzahl der Teilnehmer: mind. 10 je Kurs.
Fortlaufend, außer in den Schulferien; ein Einstieg ist jederzeit möglich.


Kurs
  1
  2

 
Tag
Montag
Montag


 Datum 2022
10.01. - 18.07.
05.09. - 19.12.


      Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
19:00 - 20:00 Uhr


Dauer
7 Monate
4 Monate

Kursgebühr
Nicht-Mitglieder/Monat
147 €
84 €
 

Kursgebühr
Mitglieder/Monat
126 €
72 €

Kursort:
Maria-Ward-Schule > Turnhalle
Weinbergsweg 60
Bad Homburg
Kursleitung:
Eva-Maria Böhmer-Kunz
Sportlehrerin
Tel. 0 61 72 4 27 18
Mob. 01 51 65 175 989
KnV   0 61 72-7 83 70


B04 XCO walking training ...

XCO-Walking-Training ist ein effizientes Ausdauerprogramm, das schnell zu erlernen und für jeden geeignet ist. Durch die Trainingshäufigkeit, Dauer und Intensität kann das Training nach eigenem Können und persönlicher Leistung individuell gesteuert werden. Das Training mit den XCO-Trainern verbessert die Koordination und stärkt den Beckenboden. Die speziellen XCO-Trainingsgeräte stärken die gelenknahe Muskulatur; das Bindegewebe wird gefestigt. Durch den verstärkten Arm-Einsatz erhöht sich die Herzfrequenz, was zu einem höheren Kalorienverbrauch führt. Weiterhin wird durch die Lauftechnik die Sauerstoffaufnahme verbesserert. Trainiert wird durch den Einsatz der XCO-Trainer zusätzlich die gesamte Oberkörpermuskulatur: vor allem Schultern, Brust und schräge Bauchmuskulatur. Verspannungen im Schulterbereich können reduziert werden.


Die XCO-Trainer werden in den Bewegungsablauf integriert. Während kleiner „Pausen“ machen wir Fitnessübungen. Im Winter erhöht ein Training in der Gruppe die Sicherheit und macht mehr Spaß! Sporteinsteiger sollten sich vor Aufnahme eines Sportprogramms von ihrem Arzt untersuchen lassen. Dieser Kurs ist nicht geeignet für Schwangere ab dem fünften Monat und für Menschen mit stark erhöhtem Blutdruck.

Wir gehen eine Walkingrunde von ca. 3 - 5 km.
Erforderliche Anzahl der Teilnehmer: mind. 8, max. 15 je Gruppe bzw. Kurs.


Kurs
  1
  2
  3 S
Sommerferien
  4


   Tag
Montag
Montag
Montag
  nicht am:
Montag


Datum  2022
10.01. - 28.03.
04.04. - 18.07.
25.07. - 29.08.
01.+08.08.2022
05.09. - 19.12.


       Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
18:30 - 19:30 Uhr
18:30 - 19:30 Uhr

18:30 - 19:30 Uhr


     Dauer
11 x 60 Min.
12 x 60 Min.
  4 x 60 Min.

14 x 60 Min.

Kursgebühr
Nicht-Mitglieder/Kurs
85 €
93 €
31 €


108 €

Kursgebühr
Mitglieder/Kurs

73 €
80 €
27 €

93 €

 
Kursorte:
Treffpunkt Sommermonate (04-09)
> Parkplatz am Waldfriedhof
Treffpunkt Wintermonate (10-03)
> Kurpark am Elisabethenbrunnen
Bad Homburg
Kursleitung:
Ute Rohrmann
Fitnesstrainerin
Mobil  01 70-2 17 18 49
KnV     0 61 72-7 83 70



B07 outdoor Crosstraining - NEU

Outdoor-Crosstraining ist ein kombiniertes, funktionelles und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Es werden neben Kraft und Ausdauer auch die Koordination und Schnelligkeit trainiert. Die unkomplizierten Übungen in Form von Zirkeltraining, Parcours oder Gruppentraining können von jedem bewältigt werden. Wir nutzen die natürlichen Gegebenheiten wie z._B. Geländeform, Bäume, Bänke etc. Lockerungsübungen runden das Training ab.
Anzahl der Teilnehmer: mind. 8, max. 13 je Kurs.

Kurs    Tag Datum  2022         Uhrzeit     Dauer Nicht-Mitglieder Mitglieder
 > Montag 02.05. - 25.07. 20:00 - 21:00 Uhr 12 x 60 Min. 110 € 98 €
 
Kursort:
Maria-Ward-Schule > auf dem Sportplatz
Weinbergsweg 60
Bad Homburg

Kursleitung:     
Eva-Maria Böhmer-Kunz
Sportlehrerin     
Tel.    0 61 72-4 27 18
Mob. 01 51-65 17 59 89
KnV   0 61 72-7 83 70



B09 Ganzkörpertraining / VENENgymnastik

Kurs für Frauen und Männer. Hierbei sollen sämtliche Muskelgruppen, vor allem die, die unsere fragile Wirbelsäule unterstützen, gekräftigt werden; also Bauch-, Rücken-, Brust-, Gesäß-, Arm- und Beinmuskulatur. Eine gut trainierte Beinmuskulatur fördert gesunde Venen. Eine gestärkte Rückenmuskulatur verhindert bzw. mildert zivilisationsbedingte Rückenbeschwerden. Das soll durch gezielte Übungen und Hinweise auf richtiges Verhalten im Alltag erreicht werden.

Anzahl der Teilnehmer: mind. 9, max. 18 je Kurs. Keine Kurse in den Schulferien.


Kurs
  1
  2
  3
  4


     Tag
Mittwoch
Mittwoch
Mittwoch
Mittwoch


Datum  2022
19.01. - 06.04.
27.04. - 13.07.
07.09. - 19.10.
02.11. - 07.12.


       Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
19:00 - 20:00 Uhr
19:00 - 20:00 Uhr
19:00 - 20:00 Uhr


   Dauer
12 x 60 Min.
12 x 60 Min.
  7 x 60 Min.
  6 x 60 Min.

Nicht-Mitglieder
pro Stunde
8,00 €
8,00 €
8,00 €
8,00 €

Mitglieder
pro Stunde

7,00 €
7,00 €
7,00 €
7,00 €
 

Kursort:
Maria-Ward-Schule > Turnhalle
Weinsbergweg 60
Bad Homburg
Kursleitung:
Claudia Bornemann
Physiotherapeutin
Tel.     0 69-5 07 25 66
Mobil 01 62-2 72 91 36
KnV    0 61 72-7 83 70


B11 Wirbelsäulengymnastik

Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die Spaß an Bewegung haben und gesundheitsbewusste Übungen durchführen möchten.
Wir lernen in dem Kurs, gesundheitsbewusst mit unserem Rücken umzugehen. Kräftigung, Mobilisation sowie Dehnung mit und ohne Geräte; Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Anzahl der Teilnehmer: mind. 8, max. 13 je Kurs.


Kurs
  1
  2


      Tag
Donnerstag
Donnerstag
 


Datum  2022
03.02. - 23.06.
08.09. - 01.12.


       Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
18:30 - 20:00 Uhr
 


    Dauer
17 x 90 Min.
12 x 90 Min.
 

Kursgebühr
Nicht-Mitglieder

160 €
113 €

Kursgebühr
Mitglieder

143 €
100 €


Kursort:
Landgraf-Ludwig-Schule > Turnhalle
Rathausstraße 2
Bad Homburg

Kursleitung:
Claudia Bornemann
Physiotherapeutin
Tel.     0 69-5 07 25 66
Mobil 01 62-2 72 91 36
KnV    0 61 72-7 83 70


B13 Gymnastik für Damen und Herren in der Halle

Bleibt beweglich auch im Alter! In diesem Kurs wird allgemeine Fitness vermittelt. Wir trainieren die Koordination und den Gleichgewichtssinn, um im Alltag auf unvorhergesehene Situationen, wie z. B. Stürze, besser reagieren zu können. Mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper stärken wir unsere Muskeln und somit den gesamten Halteapparat. Auch Knochen, Bänder und Sehnen werden dadurch trainiert. Mit Kraftübungen kann man Osteoporose und Rückenschmerzen entgegenwirken.

Erforderliche Anzahl der Teilnehmer: mind. 10, max. 17 je Kurs.
Nicht in den Schulferien - außer Kurs S (Sommerferien).


Kurs
  1
  2
  3 S
Sommerkurs
  4 


Tag
Montag
Montag
Montag
   nicht am:
Montag


Datum  2022
10.01. - 28.03.
04.04. - 18.07.
25.07. - 29.08.
01.+08.08.2022
05.09. - 19.12.


     Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
15:00 - 16:00 Uhr
15:00 - 16:00 Uhr

15:00 - 16:00 Uhr


    Dauer
11 x 60 Min.
12 x 60 Min.
  4 x 60 Min.

14 x 60 Min.

Kursgebühr
Nicht-Mitglieder/Kurs

77 €
84 €
28 €

98 €

Kursgebühr
Mitglieder/Kurs

71 €
78 €
26 €

90 €

 
Kursort - generell:
Ketteler-Francke-Schule > Turnhalle
Weberstraße 18, Bad Homburg
Kursort S:
Im Wald!
Treffpunkt: Am Pilgerrain 1, HG
Kursleitung:     
Ute Rohrmann
Fitnesstrainerin    
Mobil  0170 21 71 849
KnV  0 61 72-7 83 70

 




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Kneipp-Verein
Bad Homburg e. V.
Seulberger Straße 34
61352 Bad Homburg v.d.H.

Kontakt

Tel.: 06172 78370
E-Mail info@kneipp-hg.de
s. Tel. Kursleitungen

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Mo - Fr 09:00 - 12:00 Uhr

Sa 09:00 - 12:00


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